Última atualização em 25/12/2024 por Aclecio Prata
Após o excesso nas festas de Natal, o corpo pode sentir o impacto. Para reequilibrar o organismo, opte por alimentos leves e nutritivos, como frutas e saladas. Aumente a hidratação, bebendo água e chás para ajudar na digestão. Prefira carnes magras, como frango e peixe, que são mais fáceis de digerir. Se o excesso foi de álcool, alimentos ricos em potássio, como a banana, podem ser aliados na reposição de nutrientes e no alívio dos sintomas.
Após o excesso de sal e açúcar, a hidratação é fundamental para ajudar o organismo a eliminar as toxinas. Beba água em abundância ao longo do dia e, se possível, inclua chás digestivos, como hortelã ou gengibre, que têm ação anti-inflamatória e ajudam na digestão. Outra dica importante é evitar alimentos muito gordurosos e processados nos dias seguintes, priorizando refeições simples e naturais.
Uma caminhada leve é uma ótima forma de estimular a digestão e acelerar o metabolismo. O exercício não precisa ser intenso, basta um passeio ao ar livre para ajudar a liberar o sistema digestivo e melhorar a circulação.
Cuide do seu corpo e recupere a energia para o novo ano!
